Beberapa Tips Untuk Penderita Diare Ringan

Beberapa tips untuk penderita diare – memang gan…, meskipun penyakit diare itu tidak semuanya membahayakan dan memerlukan penanganan khusus dari petugas medis, tapi seperti yang kita ketahui bersama, penyakit diare terasa sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari.   Sebenarnya ada banyak cara yang bisa kita lakukan dalam mengobati diare. Namun yang musti kita perhatikan adalah pengobatan yang baik bukanlah pengobatan yang cepat. Keputusan untuk menggunakan antibiotik bukan solusi cepat yang terbaik, karena sebenarnya dengan cara itu kita sama saja dengan membasmi seluruh bakteri baik dalam usus serta menghambat pergerakan alami usus. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mencoba beberapa cara dan tips alami untuk menyembuhkan diare, karena cara ini adalah cara yang sehat serta tetap mempertahankan jumlah tepat bakteri sehat yang mengarah ke pergerakan usus yang lebih baik.

Beberapa tips untuk penderita diare

Tips untuk penderita diare yang pertama adalah dengan menghindari  buah-buahan dan produk makanan yang banyak mengandung serat. Buah seperti apel, plum, atau mangga harus dihindari karena memiliki sifat pencahar yang bisa memperburuk kondisi diare Anda.

Makanan lain yang musti dihindari oleh penderita diare adalah  yogurt yang tinggi gula, karena sukrosa berlebih yang terdapat dalam yohurt  bisa memperburuk diare. Oleh karena itu, carilah yogurt dengan kultur bakteri baik, karena dapat membantu menghasilkan asam laktat dalam usus, yang bersifat mematikan bakteri buruk dan membuat diare sembuh lebih cepat.

Sebenarnya susu dan produk susu termasuk keju juga kurang baik bagi penderita diare. Terutama bagi mereka yang alergi laktosa. Karena laktosa akan melewati sistem pencernaan usus dengan sangat cepat, sehingga hampir tidak banyak waktu untuk bisa diserap. Laktosa (dari susu) bisa meningkatkan masalah diare, seperti dalam bentuk perut sakit, perut kembung, dan distensi perut. Namun Yogurt adalah pengecualian, kecuali jika tubuh Anda biasanya tidak bisa mentolerir yoghurt dengan baik .

Hindari semua minuman yang dingin. Air hangat akan lebih baik bagi perut Anda .

Karena minuman bersoda mungkin bisa melukai perut Anda, maka sebaiknya menghindari  jenis minuman ini.

Begitupun dengan makan-makanan yang pedas. Para penderita diare harus menghindari makanan pedas ini.

Mencoba untuk  makan sesuatu yang ringan, lembut, dan mudah dicerna adalah sesuatu yang bijaksana untuk penderita diare.  karena itu akan membantu perut Anda terasa  lebih baik.  Anda bisa makan beberapa biskuit atau kue asin untuk meringankan rasa sakit. Kue yang tidak terlalu memiliki rasa yang kuat (tawar) bisa membuat perut Anda merasa lebih baik. Jika Anda tidak suka makanan tersebut, Anda bisa mencoba untuk makan nasi saja.

Seperti yang telah dikatakan diatas, yoghurt mengandung bakteri menguntungkan. Hal ini akan membantu mematikan bakteri jahat penyebab penyakit termasuk diare. Perkecualian jika Anda sebelumnya alergi dengan yoghurt.

Ternyata kopi murni juga bisa banyak membantu dalam meredakan diare. Tapi ingat gan…..kopi murni…, bukan yang instan

Tips untuk penderita diare yang lainnya adalah minum teh tawar atau kaldu. Yang mana keduanya  bisa membantu meringankan penderita sakit perut. Melakukan ini secara continue  juga akan mencegah tubuh kehilangan cairan.

Minum jahe untuk mengurangi gas/kembung dan kejang yang biasanya menyertai diare. Kita  bisa mencobalah teh jahe tanpa atau hanya sedikit gula. Namun yang musti diingat,  jahe bisa mengganggu efektifitas obat untuk pengencer darah seperti aspirin atau warfarin. Jadi hindari jahe jika Anda sedang menggunakan obat pengencer darah.

Diare bisa menyebabkan dehidrasi parah, jadi usahakan banyak-banyak minum cairan. Konsumsilah cairan setidaknya dua liter (8 gelas) setiap hari; jika disertai demam bisa sampai 3 liter (12 gelas). Meskipun air tidak mengandung elektrolit, namun tetap baik bagi perut Anda dan merupakan satu-satunya cara untuk tetap terhidrasi. Jika minum air putih biasa membuat Anda bosan, cobalah menggantinya dengan minum teh tawar (hanya sedikit gula), minuman oleha raga mengandung elektrolit, air kelapa muda, oralit. Jus buah jeruk mungkin bisa menjadim pilihan, asal bukan jus apel atau jus buah plum prune, karena sifatnya seperti obat pencahar.

Banyaklah berdiam diri atau beristirahat, karena bergerak hanya akan menyebabkan rasa mual. Berbaring atau tidur bahkan bisa  lebih baik, karena makanan akan bergerak lebih lambat melalui sistem pencernaan.

mencari obat diare yang bersifat menyerap air , menebalkan tinja dan memperlambat kejang usus.

Itulah kiranya gan…, beberapa tips untuk penderita diare yang bisa ane posting pada kali ini. Yang mudah-mudahan bisa membantu meringankan atau bahkan menyembuhkan penyakit yang sedang anda derita….selamat mencoba