Tips menjaga kesehatan ginjal - Pilih mana gan, banyak uang apa sehat..... :roll: Kalo saya sih pilih sehat dan banyak uang gan..... :oops: Iya sih gan..., kalo disuruh untuk milih antara sehat ama uang..., ya bingung mau pilih mana. Tapi satu yang pasti, Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya bagi kita. Dan ini dapat kita rasakan diwaktu kondisi kita sedang sakit. Coba kalo kita dalam keadaan sehat....., pasti milih uang..... :lol:
Oleh karena itu gan..., alangkah baiknya kalo kita selalu menjaga kesehatan sewaktu kita banyak uang, apalagi kalau lagi kere gan.... :roll: Keterlalulan kalau sampai nggak ingat sakit..... :-) Dan salah satu organ tubuh yang musti kita pelihara dan kita jaga adalah ginjal. Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang mempunyai peranan penting dalam membuang zat-zat yang berbahaya melalui urin. Gangguan sedikit saja pada ginjal kita, akan membuat kesehatan tubuh juga terganggu. Karena itulah, menjaga kesehatan ginjal adalah hal yang sangat penting dilakukan agar tubuh kita senantiasa dalam keadaan yang baik.
Karena fungsi dari ginjal yang teramat vital yang diantaranya sebagai organ yang mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium untuk tulang dan lain sebagainya, maka sudah selayaknya kita memelihara dan menjaga kesehata ginjal kita dari sekaran atau sebelum sakit.
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal
Ada beberapa tips yang agan dan aganwati terapkan dalam memelihara dan menjaga kesehatan ginjal. yang diantaranya sebagai berikut,
Rajin Berolahraga
Tips dalam menjaga kesehatan ginjal yang pertama adalah dengan olahraga yang teratur. Olahraga merupakan aktivitas yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain membantu menjaga fungsi paru-paru, ternyata olahraga juga memberi banyak efek positif terhadap keadaan ginjal. Olahraga akan membuat proses pembentukan urin di dalamnya menjadi lancar dan tidak mengalami hambatan. dalam hal ini agan dan aganwati bisa berolahraga seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi.
Menjaga Berat Badan
Cara menjaga kesehatan ginjal yang berikutnya adalah dengan cara menjaga berat badan. Berat badan yang berlebihan akan membuat banyak masalah kesehatan. salah satunya adalah penyakit ginjal. Lemak yang tertimbun di perut dan sekitarnya akan membuat ginjal menjadi merasa sesak sehingga membuatnya sedikit sulit dalam memproses urin. Akibatnya, penyakit ginjal pun datang menghampiri. Oleh karena itu, jagalah berat badan anda agar selalu ideal dengan cara menghindari makanan-makanan yang banyak mengandung lemak jahat bagi tubuh.
Mengontrol Tekanan Darah
Tekanan darah adalah salah satu faktor krusial yang dapat mempengaruhi kesehatan ginjal. Tekanan darah yang terlalu tinggi akan membuat seseorang beresiko terkena gangguan pada ginjal. Oleh karena itu, dengan agan dan aganwati menjaga tekanan darah agan...., maka secara tidak langsung agan dan aganwati juga telah memelihara dan menjaga kesehatan ginjal agan dan aganwati.
Makanan Sehat
Cara menjaga kesehatan ginjal yang selanjutnya adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan sehat. Mengatur pola makan merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal kita. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.Hindarilah makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan gula secara berlebihan. Cobalah membiasakan diri untuk selalu mengkonsumsi buah dan sayur karena kedua sumber makanan tersebut memiliki banyak kandungan vitamin, mineral dan zat besi yang penting untuk menjaga kesehatan ginjal beserta organ yang lainnya.
Minum Air Putih
Memperbanyak minum air putih juga merupakan salah satu usaha kita dalam menjaga kesehatan ginjal kita. Dengan air putih, kinerja ginjal di dalam tubuh akan menjadi semakin baik. Yang mana pada umumnya tubuh kita memerlukan asupan air putih sekitar enam sampai delapan gelas perhari. Bahkan sebenarnya, Selain menjaga kesehatan ginjal, air putih juga sangat penting dalam memelihara organ-organ tubuh yang lain mulai dari mata, kulit, jantung, hati dan lain-lain.
Menghindari Makanan Asin
Cara terakhir yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah menghindari makanan yang terlalu asin. Rasa asin yang dikandung oleh makanan tertentu akan membuat ginjal anda tidak dapat bekerja secara maksimal. Oleh karena itu, baiknya anda mengkonsumsi makanan yang rasa asinnya pas di lidah. Dengan begitu, kita akan selalu terhindar dari bahaya penyakit ginjal.
Berhenti Merokok
Tips selanjutnya dalam upaya kita menjaga kesehatan ginjal adalah dengan berhenti merokok. Hal ini musti dilakukan karena memang kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan anda alami.
Jauhi alkohol
Berhentilah dari kebiasaan minum minuman yang mempunyai kadar alkohol tinggi. Ini di karenakan dengan mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal anda. karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh anda yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal anda.
Stop Antibiotik
Dan tips terahir dalam menjaga kesehatan ginjal adalah dengan berhenti dari kebiasaan kita minum obat antibiotik ataupun anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu.
Itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan ginjal yang dapat anda coba di rumah. Ingatlah bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Dan ingat juga gan....., pilih mana..., uang apa sehat..... :-P
